Тренер

Ирина Рахлей

Преподаватель Международной Школы Йоги в воздухе в Республике Беларусь

Программа мастер-класса

Методика по системе Пилатеса направлена на комплексную проработку всего тела, помогает избавиться от привычек бездумно работать мышцами и сформировать наиболее эффективные и правильные двигательные стереотипы. Это возможность познакомиться со своим телом поближе, ощутить силу и выносливость своего тела, освободить позвоночник, придать ему больше гибкости, оздоровить организм.

Какая же роль отведена во всём этом гамаку? О! Самая ответственная. Гамак незаменимое оборудование для занятия пилатесом. Это возможность ощутить своё тело в невесомости. С помощью гамака можно свободно парить в воздухе, более тонко прислушиваясь к своему телу при выполнении упражнений. По скольку это незамысловатое приспособление не является устойчивой опорой, он постоянно так и норовит вывести вас из состояния равновесия. Вот тут-то и подключается серьёзная концентрация внимания и усиленный мышечный контроль. Ваши мышцы-стабилизаторы ни на секунду не расслабляются, и вы более чётко можете ощутить это с помощью гамака. Давно ли вы бывали в цирке? Уверена, что вы всегда с замиранием в сердце следили за выступлениями воздушных гимнастов. Так почему бы вам самим на некоторое время не превратиться в них и не прочувствовать на себе всю прелесть полётов над землёй. Конечно, купол цирка мы вам не гарантируем, но аплодисменты и восхищённые взгляды, очень даже может быть. Если вы давно хотели совместить полезное с приятным, приходите и попробуйте полетать. И совсем нет необходимости пыхтеть в тренажёрном зале, поднимая железо, чтобы накачать мышцы (Да простят нас любители тренажёров и гантелей).

Одним из лучших тренажёров является ваше собственное тело, которое вы постоянно ощущаете, осознавая какая глубина мышц прорабатывается, двигаясь в режиме вашего дыхания, постоянно балансируя и взаимодействуя с силой тяжести в непривычных для вас положениях, в том числе и перевёрнутых, наблюдая как ваше тело с каждым занятием становится более упругим и в тоже время податливым. Находясь в гамаке, вы вряд ли захотите вспоминать о том, что не успели выполнить квартальный отчёт или забыли покормить кота, все обыденные проблемы отойдут на второй план, ваш ум расслабится, и вы сможете другим, обновлённым взглядом посмотреть на окружающий вас мир. Дыхание станет более ровным и глубоким, ум ясным, уйдут, лишние калории от съеденного за обедом божественного десерта и мысли, мучающие вас по этому поводу. Гибкость и подвижность суставов улучшится, сердце будет биться от счастья, и вы приятно уставшими, но довольными будете выходить из зала с желанием возвратиться вновь."

С собой - облегающая одежда, майка с закрытой подмышкой.
Регистрация завершена
Подписывайтесь на наши сообщества, чтобы быть в курсе!
#МояТренировкаСегодня

Сообщение отправлено!

Ваша заявка будет рассмотрена в ближайшее время
Вернуться на сайт

Стать волонтером

Напишите нам, если вы хотите провести свой мастер-класс:
Адрес необходим для оповещения участников мастер-класса и не будет использоваться для других почтовых рассылок.

Авторизация

Войдите через ваш профиль в социальной сети

Вы не зарегистрированы

или зарегистрируйтесь

Выберите регион

Выберите регион